\Reklame





Det anbefales daglig D-Vitamin tilskudd til de som faller under disse punktene:

Jeg havner faktisk under de som ikke kommer seg utendørs hver dag for øyeblikket.. Vel, i år har det vært slik iallefall.. Jeg begynte med D-Vitaminer i vinter.. Da begynte jeg med disse som er på bildet ovenfor her, men etterhvert kjøpte jeg de faktisk i Sverige istede, samme merke, bare høyere innhold av D-Vitaminer.. Fordi jeg lå på ett så lavt nivå..
Jeg var nede på 13 nmol/L
Vanlig nivå ligger på 50-150 nmol/L
Den optimale verdien er 75 nmol/L
Så det vil si at jeg var aaaltfor lavt under referanseverdien da..
Mangel kan føre til at man blir deprimert og trøtt..
Jeg har nå nylig tatt nye prøver, så jeg er veldig spent på da hvor mye det ligger på nå iforhold til hva det lå på i Desember.. 🙂
Jeg merker jo også at jeg er mindre trøtt enn jeg var før jeg begynte med de…


< Illustrasjonsbilde lånt fra KK >
Her i huset går det f.eks i perioder mye i Laks 🙂 Siden jeg elsker fisk så blir jo ikke det noe problem..
Her er noen av de vanligste symptomene på mangel av vitamin D:
– Svekket immunsystem (mye forkjølelse, regelmessige hoster etc.)
– Utmattelse
– Smerter i ledd, skjelett og muskler
– Depresjonssymptomer
– Hodepine eller migrene
D-vitamin er som andre vitaminer, livsviktig. Det er flere typer D-vitamin. De to viktigste formene er D2 (ergocalciferol) og D3 (cholecalciferol). Det er D3, som dannes i huden ut fra kolesterol når vi får tilstrekkelig med sollys eller tilsvarende UV stråling. D-vitamin fra sollys er en effektiv kilde til D-vitamin, men det dannes kun når solen når høyt nok opp på himmelen. Norge ligger så høyt mot nord, at vi kun kan få D-vitamin fra solen i sommerhalvåret.
D2 får vi kun fra kosten. Det dannes av noe sopp og planter, når de bestråles med ultrafiolett lys. Både vitamin D2 og D3 krever en etterfølgende aktivering i leveren og nyrene for å bli biologiske aktive. Tidligere mente man at vitamin D2 og D3 var like effektive i kroppen, men etter målemetoder, er vitamin D3 56-87% mer effektiv enn vitamin D2 til å heve blodets nivå av D-vitamin og mer enn tre ganger så effektivt som D2 til å deponeres i fettvev.
Så, har du opplevd mangel på D-Vitaminer noen gang? Hva hjalp for deg? 🙂
Hvis du er usikker på hvordan ståa er med D-Vitaminer, ta kontakt med din fastlege å få tatt en blodprøve, så finner du ut om du mangler eller ikke 🙂
#Likenshare #Dvitaminer #PharmaNord #Helse
Har du også lyst til å være med i Like’N’Share å få mulighet til å teste ut ting og tang?
Trykk på knappen ! Det er helt gratis ! 🙂

